ENTRENAMIENTOS AL 100%

Cada dia me doy cuenta que correr la disciplina de ultrafondo, se rompen todos lo esquemas y entrenamientos mas especificos como para carreras de 10, 15, 21 y maraton.
Para estas carreras no hay tantas reglas solo una: Hacer carreras largas entre semana (de 20 a 30 kms diarios a diferentes ritmos, capacidades y potencia aerobicas y anaerobicas) y rodajes muy largos en fin de semana,(de 40 hasta 60 kms segun carrera en puerta).
Por otro lado ya quedaron mis entrenamientos; estan super bien definidos y balanceados para no agotarme y mis depositos de enregia esten siempre al 100% para el dia siguiente, ganar mucho mas resistencia y aumentar considerablemente mi vo2 maximo el cual lo tengo ahora en 66 ml/kg/min y para Diciembre espero tener un aumento considerable de 70/72ml/kg/min, y mas musculo y menos grasa corporal

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Me gusta comentar que los corredores de este tipo (ultramaratonistas) cuentan con mas fibras musculares lentas que otros corredores de fibras rapidas y que estos a su vez batallan mucho para adentrarse en la mitica ultradistancia.
Otro factor importantisimo es trabajar la MENTE, factor que dejamos a un lado siendo este un principal motor y combustible, el cual sigo trabajando con entrenamientos extenuantes para acostumbrarla al dolor y me entregue nuevos datos.

Por ejemplo nuestro cerebro se programa para una carrera o entrenamiento (10, 15 y mas kms) y aqui biene lo interesante; se prògrama el consciente para entregarte cierta energia, dolor, fatiga; este tipo de neurotransmisores si no los sabemos identificar biene la pared mental (bloqueo mental).
Esta es la parte que me encanta, ya que hoy por hoy puedo decir que en mi mente no existen bloqueos repentinos, ni las famosas paredes; si no que por el contariro la bloqueo y desbloqueo a placer, gracias a mis entrenamientos fisico/mentales de gran agonia fisica y a ciertos alimentos y/o suplementos estos neurotransmisores se empiezan a liberar con mayor frecuencia, tambien se puede decir que entre mas pases por un camino este va tomando forma y asi lo reconoce el cerebro, a lo que tu pensamiento lo reconoce y lo libera, en el libro, The Athlete"s Way: Sweat an Biology of Bliss, describe como desarrollar el pensamiento positivo y trabajar para lograrlo y liberarlos con exito, para que sigas y sigas corriendo sin dolor y muy Feliz, ya que de eso trata el libro; de como llegar al camino de la felicidad y hacer de cada entrenamineto por difícil que sea una experiencia placentera

Ya entendi el rol que juega la alimentacion y suplementacion que en otras palabras podria decir con franqueza (UN JUEGO CONSTANTE DE KILOCALORIAS CONSUMIDAS) en hora buena, no cualquiera entiende bien esto al pie de la letra, me gusta; me siento mejor conmigo mismo

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