SABADO DE LIBERACIÓN DE ACIDO LACTICO (TROTE DE RECUPERACIÓN)

Hoy por la mañana solo trote 7k, respetando el programa. Es increíble como en quince días he incrementado mi VO2 maximo mas de lo normal, ya que cuando troto base en zona 1, cada vez voy mucho mas rapido, mas relajado y con menos frecuencia cardiaca, deje un mes de correr por mi problema y volvi a empezar hace medio mes

Entonces por conclución, hace tres meses trotaba en zona 1 los 10k en exactamente una hora, ( a ritmo de 6 minutos x kilometro) y ahora los troto en 58 minutos, dos minutos de diferencia en tan poco tiempo muestran la exactitud de mis entrenamientos y el compromiso que tengo para el mes de Diciembre

Por otro lado hoy recogi mis nuevas plantillas, la del pie derecho ya con el aumento de 8mm y la del pie izquierdo normal, estan bastante comodas eso me dara mayor firmeza y amortiguamiento en la pisada y poco a poco corregira mi Escoliosis Lumbar, la verdad a pesar de los sintomas tan molestos ahora en ambas piernas no quiero dejar de correr porque todo indica que rebasare la meta que me propuse: ( Lograr acuñar de 160 a 2oo Kms semanales), y la verdad eso me motiva enormemente a seguir adelante con mucho empuje y usando mi segundo mantra "Eres Fuerte y Poderoso", cuando empiezan las molestias en ambas piernas.