Bueno ya termine mi secion del dia de hoy, al despertar una hora antes de salir me tome mi pastilla Arson de Muscle Asylum Projetc, un potente incinerador de grasa y energizante a la vez; y empece con los ejercisios del Doctor Arellano para liberar el nervio ciatico; que mas adelante pondre para que aquellos con el mismo problema puedan hacer en casa; como no sabia cuanto correria tambien me alimente con una rebanada de pan integral con mermelada, algo de carbo
Hoy solo corri 4kms, para ver si no habia problema con la pierna y si; no hubo tal, solo dolor en la rotula por el constante golpeteo en el pavimento ya que no estoy acostumbrado a correr en cemento
Y sigo trabajando mi tecnica de flotar en el piso y eficientizar mas mi zancada, a lo que traduzco como un ahorro de energia ya que los pies no se despegan casi nada del suelo (punta talon), algo parecido a lo que hacen los marchistas; pasos mas cortos y rapidos, claro que en un cierre de carrera esto no aplica, aunado a mi ritmo trato siempre de correr por una franja donde este mojado y seguir mis huellas cada vez que repito ya que esto me dice que voy al mismo paso aunque mis pulsos suban y obtenga mayor beneficio sin sobrepasar mi zona 1 mas arriba del 83%.
Como dice la filosofia de la marca Newton: TRAIN SMART, RUN FAST, RECOVERY QUICKLY, REPEAT.
http://newtonrunnig.com/,
http://www.newtonrunning.com/run-better/optimal-running-form
asi es como entrenare de ahora en adelante, con mas conciencia fisica, a detalle de como es mi forma de correr; mas mente/cuerpo
Hoy solo corri 4kms, para ver si no habia problema con la pierna y si; no hubo tal, solo dolor en la rotula por el constante golpeteo en el pavimento ya que no estoy acostumbrado a correr en cemento
Y sigo trabajando mi tecnica de flotar en el piso y eficientizar mas mi zancada, a lo que traduzco como un ahorro de energia ya que los pies no se despegan casi nada del suelo (punta talon), algo parecido a lo que hacen los marchistas; pasos mas cortos y rapidos, claro que en un cierre de carrera esto no aplica, aunado a mi ritmo trato siempre de correr por una franja donde este mojado y seguir mis huellas cada vez que repito ya que esto me dice que voy al mismo paso aunque mis pulsos suban y obtenga mayor beneficio sin sobrepasar mi zona 1 mas arriba del 83%.
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