A RITMO DE MARATON

Hoy Viernes trabaje dos series largas a ritmo de Maraton:

TECNICA MAS, 1X6000/32"10min-rec-6min-800mts
1X4000/21"30min-rec-5min-700mts

Este tipo de entrenos para mi es muy comodo gracias a la alta tolerancia al lactato que trabajo los Martes, que tambien son series largas pero a un ritmo mas rapido de 4"30 /5 min x kilometro; que tal vez para muchos es muy despacio. Pero con la gran diferencia que corres soportando mucho dolor por mucho tiempo, eso lo hace mas interesante y cada vez me siento mas agusto haciendolo y me gusta el dolor, aparte trabajo otros factores mentales muy importantes

Hoy volvi a ver al Doctor Arellano en su clinica, me dara terapia con ultrasonido, compresas frias y calientes, y masaje de liberacion en la parte baja de la espalda y otros ejercicios en la clinica como parte de la rehabilitacion, espero y esto me ayude poco a poco para salir de esta lesión