"PESO" VS "VELOCIDAD"

Por otro lado me gustaria comentar que muchos atletas estan obsesionados en bajar de 3 a 4 Kgs de peso para ser mas veloces, y la verdad el peso no aplica en estos casos

La gran mayoria de nosotros los corredores no prestamos atención de como pisamos al correr, de cuanto ruido hacemos al hacerlo y de muchos otros factores que alteran nuestra forma de correr y ahi esta la diferencia de ser mas pesados en general y gastar mas o menos energia u ahorrarla segun sea el caso

¿Entonces un corredor que pesa 75 kilogramos puede ser tan veloz como uno de 60 kgs?

La respuesta es "SI", y mucho mas veloz; solo hay que saber trabajar nuestra cadencia al correr y de ser mas eficientes con nuestra energia cuando pisamos y repartimos la misma en todo el contorno del pie al tocar el asfalto, la tecnica es (CHI RUNNING) y otros factores que alteran nuestro movimiento

Para mayor información de esta tecnica pueden visitar :
http://www.vitadelia.com/fitness-y-ejercicio/correr-

y que esperan para comprarlo, leerlo y ponerlo en practica, la verdad se los recomiendo pues habla de muchos factores para mejorar nuestra postura en general y ser mas eficientes

SABADO DE LIBERACIÓN DE ACIDO LACTICO (TROTE DE RECUPERACIÓN)

Hoy por la mañana solo trote 7k, respetando el programa. Es increíble como en quince días he incrementado mi VO2 maximo mas de lo normal, ya que cuando troto base en zona 1, cada vez voy mucho mas rapido, mas relajado y con menos frecuencia cardiaca, deje un mes de correr por mi problema y volvi a empezar hace medio mes

Entonces por conclución, hace tres meses trotaba en zona 1 los 10k en exactamente una hora, ( a ritmo de 6 minutos x kilometro) y ahora los troto en 58 minutos, dos minutos de diferencia en tan poco tiempo muestran la exactitud de mis entrenamientos y el compromiso que tengo para el mes de Diciembre

Por otro lado hoy recogi mis nuevas plantillas, la del pie derecho ya con el aumento de 8mm y la del pie izquierdo normal, estan bastante comodas eso me dara mayor firmeza y amortiguamiento en la pisada y poco a poco corregira mi Escoliosis Lumbar, la verdad a pesar de los sintomas tan molestos ahora en ambas piernas no quiero dejar de correr porque todo indica que rebasare la meta que me propuse: ( Lograr acuñar de 160 a 2oo Kms semanales), y la verdad eso me motiva enormemente a seguir adelante con mucho empuje y usando mi segundo mantra "Eres Fuerte y Poderoso", cuando empiezan las molestias en ambas piernas.