Y SEGUIMOS ( Don"t Stop, Keep Running)

El Miercoles solo trote 6K/L1 a las tres de la tarde,este tipo de entreno ( entre 1 y 330 de la tarde) te sirven mucho para aclimatarte si te estas preparando para alguna carrera donde habrá demasiada humedad y altas temperaturas, para no tener golpes de calor,y por consiguiente el resultado y la diferencia la vez a tus distintos horarios de entrenamiento: (de entrenar por la mañana o tarde/noche) y entonces, a esa hora ( medio día) no hay oxígeno en el ambiente y esto forza más tu cuerpo a la demanda del mismo, como a grandes alturas el oxígeno es casi nulo. El Jueves solo trote de 8K/L1 y hoy hice fartlek de miles::

TEC 7x1000/4"57/58min-rec-3min-400mts( Pura Tolerancia con Exactitud ), PURO RITMO SÚPER CONTROLADO

Del día de hoy fueron 10K contando los trotes de recuperacón, muy satisfecho hasta hoy, jejeje
Este entrenamiento que hice el día de hoy demuestra que cuento con un reloj suizo dentro de mí, y en mis piernas de igual manera, a lo que voy es que; cuando toquen series(FARTLEK) todas hay que hacerlas en el mismo tiempo de ejecución y en el mismo tiempo de recueperación. Claro, hay cierta diferencia de hacerlas así, ya que a lo que me dedíco es el trabajo ideal (mucha fatiga y dolor prolongado pero cumpliendo con los tiempos de ejecución y recuperación), para otras personas que trabajan mas velocidad (5, 10 y 15 kms) tal vez esto no aplica y puede haber cierta variación en la ejecución, pero de lo que se trata, sean veloces o no, es que hay que aprender a controlar nuestro RITMO IDEAL DE CARRERA EN LAS CALLES Y APRENDER A TRABAJAR ESTO EN LAS PISTAS OLIMPICAS, DONDE ADEMAS TRABAJAS OTROS FACTORES MENTALES IMPORTANTÍSIMOS EN CONJUNTO.